Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 35g | 4.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti | 161g | 37kcal | 0.9g | 5.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Kurkku | 74g | 8.1kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 83g | 203kcal | 11.6g | 2.1g | 16.6g | 0g | |
| Sipuli | 26g | 7.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 22g | 193kcal | 0g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 913kcal | 27.4g | 21.6g | 78.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 457kcal | 13.7g | 10.8g | 39.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 228kcal | 6.9g | 5.4g | 19.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu