Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 113g | 107kcal | 22.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 68g | 230kcal | 6.1g | 48.1g | 1.3g | 5.4g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 1.5g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 1.5g | 5.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0.3g | 0.2g | |
| Kurkuma, annos 2g | 1.5g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 11g | 2.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 11g | 6.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0.7g | 0.1g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 781kcal | 59.8g | 103.8g | 12.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 390kcal | 29.9g | 51.9g | 6.4g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 195kcal | 15g | 26g | 3.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu