Tonnikalawok
Kaikki pannuun ja välillä sekoittaen, niin kauan että mäski on lämmintä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 299g | 90kcal | 3g | 14.9g | 1.5g | 10.4g | |
| Tonnikalaa tomaattikastikkeessa (Eldorado), annos 185g | 104g | 91kcal | 10.9g | 9.4g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 361kcal | 27.8g | 48.6g | 18g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 180kcal | 13.9g | 24.3g | 9g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 90kcal | 7g | 12.2g | 4.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.5g | 6g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu