Feta-vuohenjuusto-kesäkurpitsapihvit
Raastetaan zucchini karkeaksi, sekoitetaan siihen 2 munaa, n. 1/3 fetajuustopurkista muussattuna, pilkottu sipuli, vuohenjuustoa 2 rkl suunnilleen ja pippuria, mausteet maun mukaan.
Valkosipulisuolaa, jauhelihamaustetta, paprikaa jne.
Paista keskilämmöllä pihvit, varo ettet polta kuitenkaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tottuli
Valkosipulisuolaa, jauhelihamaustetta, paprikaa jne.
Paista keskilämmöllä pihvit, varo ettet polta kuitenkaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 175g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 58g | 82kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 62g | 152kcal | 8.7g | 1.5g | 12.4g | 0g | |
| Vuohenjuusto chavroux (Fromarsac), annos 30g | 38g | 63kcal | 3.3g | 1.3g | 5.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Paprikajauhe | 1.1g | 3.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g | 1.1g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 5.6g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Voi | 20g | 143kcal | 0.2g | 0.1g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 982kcal | 42.4g | 20.8g | 81.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 491kcal | 21.2g | 10.4g | 40.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 245kcal | 10.6g | 5.2g | 20.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 5.3g | 2.6g | 10.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu