Kinoakasvisrisotto kerta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g		48g	167kcal	10.1g	30.4g	0.5g	7.7g
Linssi, punainen, Go Green		33g	108kcal	8g	16.3g	0.3g	4g
Porkkana		48g	16kcal	0.3g	2.7g	0.1g	1.2g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		19g	5.2kcal	0.3g	0.9g	0g	0.3g
Avocado zest, avocado sitruuna öljy (Olivado), annos 10g		4.3g	35kcal	0g	0g	4g	0g
Paprika punainen		20g	6kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.4g
Kesäkurpitsa zucchini		39g	7kcal	0.2g	1g	0.2g	0.3g
Vesi		190g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	806g	688kcal	38.2g	104.4g	10.4g	27.8g
	Valittu annoskoko	403g	344kcal	19.1g	52.2g	5.2g	13.9g
	Annoskoko puolitettuna	201g	172kcal	9.6g	26.1g	2.6g	7g
	Arvot/100g	100g	85kcal	4.7g	13g	1.3g	3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu