Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 44g | 7.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Kurkku, tuore | 79g | 7.9kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 61g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 108g | 113kcal | 5.6g | 21.3g | 0.6g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 60g | 107kcal | 13.3g | 0g | 6g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 51g | 117kcal | 9.6g | 0.8g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 806g | 736kcal | 60.2g | 52.6g | 30.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 368kcal | 30.1g | 26.3g | 15.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 202g | 184kcal | 15.1g | 13.2g | 7.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.5g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu