Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 88g110kcal18.4g0g3.9g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli 44g13kcal0.5g2.1g0.1g0.7g
Valkosipuli 3.5g3.8kcal0.3g0.6g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g44g12kcal0.3g2.6g0.1g1.1g
Sokeriherneen palko11g3.3kcal0.4g0.4g0g0g
Lihaliemi laimennettu 88g17kcal0g2.6g0.5g0g
Tomaatti 110g25kcal0.6g3.8g0.3g1.5g
Maissitärkkelys 1.5g5.5kcal0g1.3g0g0g
Chilikastike original, Felix2.6g2.3kcal0g0.4g0g0g
Sokeri 0.9g3.6kcal0g0.9g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)3.3g0.7kcal0g0.2g0g0g
Soijakastike 7.9g4.8kcal0.4g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana807g402kcal41.8g31.4g9.8g7g
Valittu annoskoko403g201kcal20.9g15.7g4.9g3.5g
Annoskoko puolitettuna202g101kcal10.5g7.9g2.5g1.8g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224