Paahdetut kasvikset ja feta
1 kesäkurpitsa n. 400 g
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
1 munakoiso n. 380 g
1 pun. paprika n. 140 g
1 kelt.
paprika n. 140 g
1 iso punasipuli n. 120 g
1 prk vihreitä oliiveja (n.113 g)
1 prk Arla fetaa 200 g
1 reilu rlk hunajaa n. 40 g
sitruunan mehu
mustapippuria
Paloittele vihannekset reiluiksi paloiksi, levitä uunipellille.
Lisää feta ja oliivit.
Valuta päälle hunaja ja purista sitruunamehu, rouhi mustapippuria maun mukaan.
Paista 200 asteessa n. 20-30 min, sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 35g | 60kcal | 0.2g | 1.4g | 6g | 0g | |
| Hunaja | 13g | 44kcal | 0.1g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen, annos 40g | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 43g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa | 122g | 21kcal | 0.5g | 3g | 0.7g | 0.9g | |
| Munakoiso | 90g | 18kcal | 0.2g | 2.8g | 1.2g | 2.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 63g | 156kcal | 8.8g | 1.6g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 808g | 641kcal | 21.4g | 47g | 41.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 404g | 321kcal | 10.7g | 23.5g | 20.7g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 202g | 160kcal | 5.4g | 11.8g | 10.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 2.6g | 5.8g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu