Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 84g | 268kcal | 22.3g | 0g | 20g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 104g | 37kcal | 1.5g | 7.5g | 0.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 157g | 28kcal | 0.9g | 3.9g | 0.6g | 1.1g | |
| Palsternakka | 13g | 8kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 26g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 808g | 702kcal | 50.6g | 29.6g | 42g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 404g | 351kcal | 25.3g | 14.8g | 21g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 202g | 176kcal | 12.7g | 7.4g | 10.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.3g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu