Heidin jauheliharisotto
Ruskista jauheliha yhdessä pilkotun sipulin kanssa.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MyllynParas pitkäriisi, keittämätön (Myllyn paras oy), annos 65g | 21g | 76kcal | 1.7g | 16.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 100g | 228kcal | 19g | 0g | 17g | 0g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g | 66g | 66kcal | 5g | 9.9g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 50g | 38kcal | 2g | 6.2g | 0.4g | 1.5g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.5g | 6.3kcal | 0.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 808g | 836kcal | 56.4g | 67g | 37.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 404g | 418kcal | 28.2g | 33.5g | 18.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 202g | 209kcal | 14.1g | 16.8g | 9.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7g | 8.3g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu