Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 68g | 26kcal | 0.3g | 4.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 113g | 39kcal | 3.4g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 18g | 59kcal | 5.3g | 1.3g | 3.7g | 5.6g | |
| Hunaja | 23g | 74kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 113g | 25kcal | 0.3g | 6.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 808g | 565kcal | 20.4g | 97.6g | 9.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 404g | 283kcal | 10.2g | 48.8g | 4.7g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 202g | 141kcal | 5.1g | 24.4g | 2.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu