KoPo-keitto

Porkkanat ja sipulit kuoritaan ja pilkotaan.

Kuullotus kattilassa ja mausteet sekaan.

Lisätään pavut ja kasvisliemi, keitetään n. 25 min. Soseutetaan ja lisätään kookosmaito.

Tarkistetaan maku ja nautitaan leivän kanssa.

Mausteet kurkuma ja rakuuna.

Tarvittaessa ripaus mustapippuria ja suolaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Kartsa65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g141g39kcal0.8g8.4g0.3g3.5g
Sipuli (kuorittu)35g10kcal0.5g1.7g0.1g0.6g
Rypsiöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Kasvisliemi laimennettu 141g13kcal0.4g0.6g1g0.1g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g21g16kcal1.1g3.7g0.1g0.9g
Valkosipuli 1.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Kurkuma, annos 2g1.4g0.7kcal0g0g0g0g
Kookosmaito 56g117kcal1.1g1.6g12g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana808g519kcal8g32.4g41g10.8g
Valittu annoskoko404g260kcal4g16.2g20.5g5.4g
Annoskoko puolitettuna202g130kcal2g8.1g10.3g2.7g
Arvot/100g100g64kcal1g4g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=307598