Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 2400g | 3024kcal | 120g | 67.2g | 252g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1600g | 160kcal | 9.6g | 27g | 1.6g | 11.2g | |
| Kurkuma, annos 2g | 8g | 4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 8g | 22kcal | 0.6g | 3.9g | 0.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 6466kcal | 262.2g | 202.4g | 509.2g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 3233kcal | 131.1g | 101.2g | 254.6g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 1616kcal | 65.6g | 50.6g | 127.3g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu