Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 34g121kcal0.1g29.3g0.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 161g551kcal16.4g112.5g1.9g5.6g
Tomaattisose tomaattipyree 390g297kcal17.5g50.3g0.8g3.9g
Auringonkukkaöljy 219g1938kcal0g0g219.1g0g
Valkosipuli 20g21kcal1.5g3.2g0.1g0.4g
Kasvisliemikuutio 54g163kcal5.1g7.2g12.6g0.9g
Soijakastike 88g53kcal4.5g8.3g0.1g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g511g1636kcal265.9g143.2g2.6g81.8g
Vesi, vesijohtovesi 1826g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 730g221kcal9.1g35.1g1.5g12.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8064g10003kcal640.2g778.2g477.8g210g
Valittu annoskoko4032g5002kcal320.1g389.1g238.9g105g
Annoskoko puolitettuna2016g2501kcal160.1g194.6g119.5g52.5g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.7g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131275