Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1233g | 543kcal | 6.2g | 78.9g | 7.4g | 40.7g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 616g | 2558kcal | 480.8g | 38.2g | 54.2g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 257g | 1849kcal | 2.6g | 10.3g | 205.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 616g | 879kcal | 77g | 1.8g | 63.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 51g | 90kcal | 2.7g | 19.4g | 0g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 770g | 354kcal | 24.7g | 37g | 11.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 154g | 555kcal | 20g | 107.9g | 3.2g | 5.7g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 334g | 217kcal | 36.7g | 14g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 14090kcal | 1301.4g | 615g | 692.2g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 7045kcal | 650.7g | 307.5g | 346.1g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 3522kcal | 325.4g | 153.8g | 173.1g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu