Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1160g | 4342kcal | 168.2g | 661.4g | 84.7g | 116g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2640g | 9057kcal | 269g | 1847.8g | 31.7g | 92.4g | |
| Auringonkukansiemen | 232g | 1378kcal | 53.4g | 29.2g | 114.9g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 29554kcal | 981.2g | 5076.8g | 462.6g | 444.6g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 14777kcal | 490.6g | 2538.4g | 231.3g | 222.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 7389kcal | 245.3g | 1269.2g | 115.7g | 111.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu