Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 647g923kcal80.9g1.9g66.3g0g
Piimä AB Acidophilus Valio622g330kcal19.9g28g15.6g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g1120g4480kcal257.6g0g369.6g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 591g210kcal0.9g42g0.5g11.8g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g124g482kcal90.8g11.2g8.1g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)75g254kcal9g50.8g1.5g1.5g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g68g370kcal11.6g24g25.3g19.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)62g366kcal16.4g5.8g34g7.2g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g311g1867kcal65.3g20.5g168g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g311g879kcal113.2g22.4g37.3g91.5g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale37g22kcal3.7g1.9g0.1g27.3g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g25g19kcal1.2g3g0.1g17.4g
Leivinjauhe 37g66kcal1.9g14.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8064g20533kcal1344.8g451.2g1452.8g352.2g
Valittu annoskoko4032g10266kcal672.4g225.6g726.4g176.1g
Annoskoko puolitettuna2016g5133kcal336.2g112.8g363.2g88.1g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111