Proteiinipizza
Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 933g | 1549kcal | 177.3g | 0g | 93.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 320g | 192kcal | 1.3g | 47.9g | 0.3g | 4.5g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 4.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 583g | 379kcal | 64.2g | 24.5g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 467g | 154kcal | 15.4g | 22.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 152g | 520kcal | 15.5g | 106.2g | 1.8g | 5.3g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 93g | 383kcal | 70.9g | 4.7g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 560g | 703kcal | 61.6g | 1.5g | 50.5g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 467g | 793kcal | 144.7g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Meetwursti Hk,kotimainen | 233g | 933kcal | 49g | 0g | 81.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 11350kcal | 1206.8g | 439g | 521.2g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 5675kcal | 603.4g | 219.5g | 260.6g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 2838kcal | 301.7g | 109.8g | 130.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15g | 5.4g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu