Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 450g | 1484kcal | 72g | 278.9g | 9g | 27g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 1189g | 2140kcal | 273.4g | 0g | 95.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 193g | 52kcal | 2.5g | 9.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Paprika, punainen | 482g | 124kcal | 4.3g | 22.2g | 1.9g | 9.6g | |
| Maustekurkku | 434g | 72kcal | 3g | 13g | 0.4g | 7.8g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 643g | 321kcal | 3.2g | 77.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 643g | 130kcal | 3.9g | 24.4g | 1.9g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 8646kcal | 724.6g | 849.8g | 217.4g | 113.4g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 4323kcal | 362.3g | 424.9g | 108.7g | 56.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 2162kcal | 181.2g | 212.5g | 54.4g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9g | 10.5g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu