Viiden viljan kakkuleipä

Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho kokojyväjauho 280g851kcal24.5g155.1g5.3g38.9g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g280g868kcal47.6g151.2g8.1g36.4g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 280g1062kcal15.7g234.8g3.9g5.3g
Tattarijauho, Myllynparas280g952kcal36.4g189g4.8g14.8g
Teff-jauho (Oriola), annos 60g280g899kcal27.7g178.1g8.4g21.8g
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton1400g560kcal64.4g65.8g2.8g0g
Pähkinävoi (Jif), annos 32g210g1247kcal52.5g46g105g13.2g
Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g210g565kcal2.7g193.8g0.3g0g
Leivinjauhe 112g197kcal5.8g42.3g0g0.6g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g140g480kcal18.5g98.1g0g0g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g140g498kcal0.4g124.6g1.1g6.4g
Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g140g385kcal14g88.2g0.7g14g
Banaani, kuorittu 280g244kcal3g51.2g1.1g5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8064g17616kcal626.4g3236.4g283g312.8g
Valittu annoskoko4032g8808kcal313.2g1618.2g141.5g156.4g
Annoskoko puolitettuna2016g4404kcal156.6g809.1g70.8g78.2g
Arvot/100g100g219kcal7.8g40.1g3.5g3.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=284471