Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		360g	965kcal	102.6g	8.6g	57.6g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		180g	54kcal	3.1g	8.5g	0.5g	0g
Tonnikala öljyssä		72g	137kcal	19.5g	0g	6.5g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		396g	356kcal	59.4g	9.9g	7.9g	0g
Kaali, valkokaali		1080g	228kcal	13g	36.7g	2.2g	22.7g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		108g	11kcal	1.2g	1.1g	0.2g	1.1g
Kirsikkatomaatti, 50g		216g	43kcal	1.3g	8.2g	0.6g	0g
Kurkku		396g	43kcal	2.2g	5.5g	0.4g	2.8g
Tomaatti, tuore		1224g	249kcal	7.3g	46.5g	3.7g	17.1g
	Annoskoko tuplana	8064g	4171kcal	419.2g	250g	159.2g	87.4g
	Valittu annoskoko	4032g	2086kcal	209.6g	125g	79.6g	43.7g
	Annoskoko puolitettuna	2016g	1043kcal	104.8g	62.5g	39.8g	21.9g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu