Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 707g | 4357kcal | 170.2g | 46.7g | 382g | 50.9g | |
| Hasselpähkinä | 707g | 4556kcal | 99.7g | 24.1g | 431.5g | 123.8g | |
| Auringonkukansiemen | 707g | 4201kcal | 162.7g | 89.1g | 350.1g | 42.4g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 707g | 4053kcal | 125.2g | 165.5g | 350.9g | 83.5g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 707g | 3254kcal | 140.1g | 7.1g | 296.4g | 186.7g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 142g | 255kcal | 2.1g | 0g | 0.8g | 120.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 354g | 3183kcal | 0g | 0g | 353.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 47716kcal | 1400g | 665g | 4330.8g | 1215.2g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 23858kcal | 700g | 332.5g | 2165.4g | 607.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 11929kcal | 350g | 166.3g | 1082.7g | 303.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu