Leenan limppu

Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl

-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´

Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Aprilfool
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g599g1917kcal89.8g353.4g15.6g59.9g
Grahamjauho 203g665kcal21.4g123g4.5g20.1g
Ruisjauho kokojyväjauho 304g924kcal26.6g168.4g5.8g42.3g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)65g165kcal10.7g22g3.9g19.3g
Ruisrouhe 461g1403kcal40.3g244.2g9.9g83.4g
Suola, annos 3g5.5g0kcal0g0g0g0g
Ruokasooda 37g0kcal0g0g0g0g
Viili, 1% (Ingman Arla)369g147kcal12.2g17g3.7g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%369g221kcal11.8g26.2g7.4g0g
Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 1106g332kcal31.8g39.8g1.1g0g
Siirappi 516g1556kcal0.5g382.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8064g14657kcal490.2g2752.6g103.8g450g
Valittu annoskoko4032g7329kcal245.1g1376.3g51.9g225g
Annoskoko puolitettuna2016g3664kcal122.6g688.2g26g112.5g
Arvot/100g100g182kcal6.1g34.1g1.3g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432581