Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 599g | 1917kcal | 89.8g | 353.4g | 15.6g | 59.9g | |
| Grahamjauho | 203g | 665kcal | 21.4g | 123g | 4.5g | 20.1g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 304g | 924kcal | 26.6g | 168.4g | 5.8g | 42.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 65g | 165kcal | 10.7g | 22g | 3.9g | 19.3g | |
| Ruisrouhe | 461g | 1403kcal | 40.3g | 244.2g | 9.9g | 83.4g | |
| Suola, annos 3g | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 369g | 147kcal | 12.2g | 17g | 3.7g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 369g | 221kcal | 11.8g | 26.2g | 7.4g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1106g | 332kcal | 31.8g | 39.8g | 1.1g | 0g | |
| Siirappi | 516g | 1556kcal | 0.5g | 382.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 14657kcal | 490.2g | 2752.6g | 103.8g | 450g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 7329kcal | 245.1g | 1376.3g | 51.9g | 225g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 3664kcal | 122.6g | 688.2g | 26g | 112.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu