Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 100g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 50g | 67kcal | 4.2g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kookosmaito | 100g | 208kcal | 2g | 2.8g | 21.3g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 82g | 29kcal | 0.8g | 5.7g | 0.4g | 1.2g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 40g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 10g | 57kcal | 2g | 1.9g | 4.6g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 808g | 793kcal | 21.2g | 49.4g | 55.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 404g | 397kcal | 10.6g | 24.7g | 27.8g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 202g | 198kcal | 5.3g | 12.4g | 13.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu