Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 88g | 59kcal | 0.4g | 13.4g | 0.3g | 1.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 88g | 23kcal | 2.9g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 219g | 131kcal | 8.3g | 10.9g | 5.5g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 808g | 511kcal | 23.2g | 75g | 11.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 404g | 256kcal | 11.6g | 37.5g | 5.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 202g | 128kcal | 5.8g | 18.8g | 2.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 9.3g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu