Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 700g | 1190kcal | 133g | 0g | 70g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 438g | 149kcal | 4.8g | 23.6g | 0.9g | 12.7g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 39g | 85kcal | 3.1g | 10g | 2.9g | 0.1g | |
| Vesi | 1750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 420g | 462kcal | 32.8g | 75.6g | 2.1g | 33.6g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 700g | 140kcal | 9.1g | 21g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8092g | 4051kcal | 365.6g | 260.4g | 154.6g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 4046g | 2026kcal | 182.8g | 130.2g | 77.3g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2023g | 1013kcal | 91.4g | 65.1g | 38.7g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu