Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		601g	1293kcal	174.3g	0g	66.1g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		561g	505kcal	117.8g	0g	2.8g	0g
Kookosmaito		1603g	3339kcal	32.4g	45g	342g	7.9g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		80g	358kcal	40.1g	20.8g	9.6g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		802g	2806kcal	96.2g	521g	17.6g	72.1g
Soijakastike		40g	24kcal	2.1g	3.8g	0g	0g
Oliiviöljy		40g	354kcal	0g	0g	40.1g	0g
Auringonkukansiemen		160g	952kcal	36.9g	20.2g	79.4g	9.6g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		160g	909kcal	39.3g	22.3g	73.6g	0g
	Annoskoko tuplana	8096g	21079kcal	1078.2g	1266.2g	1262.4g	179.2g
	Valittu annoskoko	4048g	10540kcal	539.1g	633.1g	631.2g	89.6g
	Annoskoko puolitettuna	2024g	5270kcal	269.6g	316.6g	315.6g	44.8g
	Arvot/100g	100g	260kcal	13.3g	15.6g	15.6g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu