Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 215g | 355kcal | 35.9g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 89g | 64kcal | 1.6g | 12.9g | 0.2g | 1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 12g | 10kcal | 0.1g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 54g | 12kcal | 0.5g | 2.4g | 0g | 1.1g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 36g | 7.2kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 895kcal | 77.6g | 34g | 49.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 448kcal | 38.8g | 17g | 24.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 224kcal | 19.4g | 8.5g | 12.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu