Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		156g	36kcal	0.9g	5.4g	0.5g	2.2g
Valkosipuli		3.1g	3.4kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Avokado, kuorittu, kivetön		75g	149kcal	2g	0.6g	14.5g	5g
Papu valkoinen, keitetty		63g	67kcal	5.3g	8.7g	0.2g	4.4g
Lime, kuorittu, annos 50g		16g	5.6kcal	0.1g	0.3g	0.2g	0.4g
Oliiviöljy		6.2g	55kcal	0g	0g	6.2g	0g
Mustapippuri		0.6g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Ruokasuola jodioitu		1.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		22g	6.6kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Paprika punainen		63g	18kcal	0.6g	2.8g	0.2g	1.2g
	Annoskoko tuplana	810g	684kcal	19g	39g	43.6g	27.8g
	Valittu annoskoko	405g	342kcal	9.5g	19.5g	21.8g	13.9g
	Annoskoko puolitettuna	203g	171kcal	4.8g	9.8g	10.9g	7g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.3g	4.8g	5.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu