Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 75g | 120kcal | 13.5g | 2.6g | 6.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Purjosipuli | 75g | 17kcal | 1.4g | 1.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 7.5g | 6kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 17g | 51kcal | 1.4g | 9.6g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 7.5g | 6.2kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.8g | 3.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 7.5g | 3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 75g | 40kcal | 4.3g | 4g | 0.8g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 113g | 16kcal | 2.1g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 692kcal | 47.2g | 45g | 36.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 346kcal | 23.6g | 22.5g | 18.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 173kcal | 11.8g | 11.3g | 9.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.6g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu