Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 26g | 87kcal | 2.6g | 18.1g | 0.4g | 2.9g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 150g | 68kcal | 1.5g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 7.5g | 26kcal | 1g | 5.2g | 0.1g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 165g | 63kcal | 0.4g | 11.6g | 0.1g | 5.7g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 56g | 31kcal | 3g | 1.5g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 547kcal | 17g | 105.8g | 4g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 274kcal | 8.5g | 52.9g | 2g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 137kcal | 4.3g | 26.5g | 1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu