Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 188g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 3.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 71g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0.1g | 1.8g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 90g | 216kcal | 15.7g | 0g | 18g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 56g | 73kcal | 1.7g | 1.1g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 697kcal | 40.2g | 23.4g | 51.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 349kcal | 20.1g | 11.7g | 25.8g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 174kcal | 10.1g | 5.9g | 12.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu