Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 50g | 30kcal | 0.6g | 6g | 0.5g | 1.8g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 93g | 365kcal | 70.3g | 3.7g | 7.9g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 38g | 139kcal | 13g | 12.9g | 2.8g | 4.5g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 25g | 50kcal | 3.8g | 6.5g | 1.1g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 1355kcal | 177.4g | 91.8g | 25.4g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 678kcal | 88.7g | 45.9g | 12.7g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 339kcal | 44.4g | 23g | 6.4g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu