Avocado-banaani smoothie
1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 169g | 77kcal | 5.1g | 8.1g | 2.5g | 0g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 45g | 83kcal | 1.2g | 0.4g | 8.7g | 3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 42g | 35kcal | 0.5g | 7.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 56g | 37kcal | 7.3g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 93g | 60kcal | 10.2g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 585kcal | 48.6g | 42.4g | 23.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 292kcal | 24.3g | 21.2g | 11.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 146kcal | 12.2g | 10.6g | 6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu