Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 612g | 243kcal | 21g | 24.8g | 3.7g | 12.2g | |
| Endiivi, annos 50g | 1079g | 183kcal | 13.5g | 36.1g | 2.2g | 33.5g | |
| Paprika vihreä | 827g | 176kcal | 7.8g | 20.7g | 2.5g | 15.7g | |
| Purjosipuli | 360g | 82kcal | 6.5g | 8.6g | 0.7g | 7.6g | |
| Tilli, tuore | 108g | 32kcal | 4g | 1g | 0.9g | 2.3g | |
| Kurkku | 719g | 79kcal | 4g | 10.1g | 0.7g | 5g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 201g | 30kcal | 2g | 4g | 0.4g | 2.8g | |
| Oliiviöljy | 72g | 636kcal | 0g | 0g | 71.9g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 72g | 41kcal | 0.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8100g | 3006kcal | 117.8g | 222.8g | 166g | 158.2g | |
| Valittu annoskoko | 4050g | 1503kcal | 58.9g | 111.4g | 83g | 79.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2025g | 752kcal | 29.5g | 55.7g | 41.5g | 39.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu