Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 102g | 232kcal | 5.2g | 17.9g | 14.4g | 5.9g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 198g | 20kcal | 3g | 3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 60g | 49kcal | 2g | 11.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 18g | 42kcal | 0.5g | 4.7g | 2.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 780g | 273kcal | 12.5g | 53.8g | 0.8g | 10.9g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 156g | 507kcal | 37.4g | 76.4g | 1.6g | 18.7g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 300g | 360kcal | 8.7g | 16.2g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8112g | 3709kcal | 138.6g | 366.8g | 183.6g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 4056g | 1854kcal | 69.3g | 183.4g | 91.8g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2028g | 927kcal | 34.7g | 91.7g | 45.9g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu