Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 900g | 1484kcal | 179.9g | 0g | 90g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1012g | 343kcal | 31g | 49.6g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 270g | 385kcal | 33.7g | 0.8g | 27.7g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 34g | 34kcal | 0.3g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 1349g | 1832kcal | 70.2g | 342.7g | 16.9g | 31.3g | |
| Sipuli | 157g | 48kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 337g | 135kcal | 16.9g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8118g | 8522kcal | 668g | 850.6g | 271.8g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 4059g | 4261kcal | 334g | 425.3g | 135.9g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2030g | 2130kcal | 167g | 212.7g | 68g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu