Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 49g | 182kcal | 7g | 27.7g | 3.5g | 4.9g | |
| Vehnälese | 7.4g | 17kcal | 1g | 1.1g | 0.3g | 2.8g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 44g | 19kcal | 1.5g | 2.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 306g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 812g | 435kcal | 19g | 61.8g | 8.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 406g | 217kcal | 9.5g | 30.9g | 4.2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 109kcal | 4.8g | 15.5g | 2.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu