Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 96g | 11kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti | 183g | 42kcal | 1g | 6.3g | 0.6g | 2.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 52g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 66g | 72kcal | 13.8g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 8.7g | 79kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 812g | 434kcal | 32g | 21.6g | 23g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 406g | 217kcal | 16g | 10.8g | 11.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 109kcal | 8g | 5.4g | 5.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu