Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 125g | 175kcal | 20g | 3.1g | 9.2g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 203g | 144kcal | 3.3g | 32.5g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 78g | 94kcal | 2.7g | 2.8g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 812g | 826kcal | 52g | 76.8g | 34.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 406g | 413kcal | 26g | 38.4g | 17.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 207kcal | 13g | 19.2g | 8.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu