Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 38g | 100kcal | 24g | 0.5g | 0.2g | 5.6g | |
| Peruna, uusi | 144g | 112kcal | 2.4g | 23.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Rypsiöljy | 8.8g | 78kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 63g | 100kcal | 0.5g | 3.8g | 9.4g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 19g | 26kcal | 0.3g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 813g | 850kcal | 55.2g | 58.6g | 43.8g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 406g | 425kcal | 27.6g | 29.3g | 21.9g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 212kcal | 13.8g | 14.7g | 11g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu