Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 99g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 112g | 20kcal | 0.6g | 2.8g | 0.4g | 0.8g | |
| Maustekurkku (Felix) | 44g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika keltainen | 53g | 16kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Kookosöljy 100g | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 53g | 5.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 813g | 269kcal | 5.4g | 28.2g | 13.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 407g | 135kcal | 2.7g | 14.1g | 6.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 67kcal | 1.4g | 7.1g | 3.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu