Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper71g244kcal8.5g50.7g0.8g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 18g159kcal0g0g18g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g188g242kcal28.2g0g16.9g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka113g78kcal4.5g12.4g0.9g3.5g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 10g90kcal0g0g10.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana813g1626kcal82.4g126.2g93.4g7g
Valittu annoskoko407g813kcal41.2g63.1g46.7g3.5g
Annoskoko puolitettuna203g407kcal20.6g31.6g23.4g1.8g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021