Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 3.4g11kcal0.3g0.5g0.8g0.1g
Kanamuna, paistettu (pirkka)19g41kcal2.5g0.1g3.5g0g
Pirkka makaroni125g438kcal16.2g87.5g2.4g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)156g52kcal5.2g7.7g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%94g207kcal16.4g0g15.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana813g1501kcal81.4g192.6g45.2g0.6g
Valittu annoskoko407g751kcal40.7g96.3g22.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna203g375kcal20.4g48.2g11.3g0.2g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=77256