Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 88g | 105kcal | 3g | 4g | 8.8g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 88g | 280kcal | 13.1g | 41.1g | 6.7g | 15.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 57g | 48kcal | 0.6g | 10.4g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 814g | 981kcal | 45g | 128.2g | 31.4g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 407g | 491kcal | 22.5g | 64.1g | 15.7g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 245kcal | 11.3g | 32.1g | 7.9g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.9g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu