Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 1750g | 1260kcal | 38.5g | 280g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 700g | 595kcal | 7g | 31.5g | 49g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 525g | 525kcal | 94.5g | 1g | 13.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 210g | 264kcal | 23.1g | 0.5g | 18.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 875g | 289kcal | 28.9g | 42.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8120g | 5865kcal | 384g | 711.8g | 162g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4060g | 2932kcal | 192g | 355.9g | 81g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2030g | 1466kcal | 96g | 178g | 40.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu