Kalaa uunissa (juusto-seesaminsiemen)

Laita kalat voideltuun vuokaan, mausta ja vedä juustohöylällä voisiivu jokaisen kalanpalan päälle.

Lykkää uuniin ja kun kala näyttää melkein kypsältä, ripottele pinnalle keskenään sekoitetut juusto+siemenet.

On tosi hyvää ilman kuorrutustakin, voi ja mausteet korostuvat sillloin enemmän.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 2798g2169kcal491.3g0g19.6g0g
Voi 588g4262kcal7g2.3g477.6g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 150350g1364kcal101.4g5.2g101.4g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 210g1415kcal56.4g14.5g121.7g25.8g
Tilli mauste105g18kcal1.5g1g0.8g0g
Valkopippuri 3.5g10kcal0.4g1.5g0.1g0.9g
Suola, annos 3g7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8120g18475kcal1316g49g1442.4g53.4g
Valittu annoskoko4060g9237kcal658g24.5g721.2g26.7g
Annoskoko puolitettuna2030g4619kcal329g12.3g360.6g13.4g
Arvot/100g100g228kcal16.2g0.6g17.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=313931