Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 2100g | 2100kcal | 399g | 25.2g | 37.8g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 700g | 105kcal | 16.1g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 1050g | 147kcal | 20g | 4.2g | 5.3g | 13.7g | |
| Purjosipuli | 210g | 48kcal | 3.8g | 5g | 0.4g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8120g | 4800kcal | 877.8g | 77.2g | 87g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 4060g | 2400kcal | 438.9g | 38.6g | 43.5g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2030g | 1200kcal | 219.5g | 19.3g | 21.8g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu