Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 729g | 861kcal | 152.5g | 0g | 27g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 721g | 72kcal | 7.9g | 5.8g | 1.4g | 8.7g | |
| Kurkku | 713g | 78kcal | 4g | 10g | 0.7g | 5g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 617g | 123kcal | 3.7g | 23.5g | 1.9g | 37g | |
| Sipuli (kuorittu) | 144g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 337g | 99kcal | 3.2g | 15.1g | 1.3g | 6.4g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 802g | 561kcal | 88.2g | 20g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8128g | 3666kcal | 522.8g | 162.6g | 89.2g | 119.2g | |
| Valittu annoskoko | 4064g | 1833kcal | 261.4g | 81.3g | 44.6g | 59.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2032g | 916kcal | 130.7g | 40.7g | 22.3g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu