AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2000g | 2853kcal | 250g | 6g | 205g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 1600g | 2819kcal | 30.1g | 49.6g | 272g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 160g | 1000kcal | 4.8g | 75.2g | 75.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 304g | 2605kcal | 0g | 0g | 304g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8128g | 18554kcal | 569.8g | 261.6g | 1712.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4064g | 9277kcal | 284.9g | 130.8g | 856.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2032g | 4639kcal | 142.5g | 65.4g | 428.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu